Sin duda, la forma más divertida de hacer ejercicio, ¡el hula hoop de fitness! Actualmente, el aro deportivo, también llamado hula hoop, es muy popular y se encuentra cada vez en más hogares. No sólo se utiliza cada vez más el hula hoop en casa, sino que también hay cada vez más instructores, entrenadores personales y gimnasios que utilizan el aro con entusiasmo en una sesión de entrenamiento.

 

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El hula hooping no es sólo para los niños. Con el aro de fitness, tú también puedes divertirte más durante el entrenamiento. Un aro de fitness tiene un peso extra en el aro, por lo que se puede utilizar para un verdadero ejercicio. Hacer ejercicio con un hula hoop de fitness, además de ser muy divertido, tiene la ventaja de que entrenas tanto el cardio como los músculos. En primer lugar, el hula hooping es, al igual que el running o el ciclismo, un ejercicio que entrena tu condición y tu resistencia. El peso adicional del aro también activa los músculos del tronco. Un núcleo fuerte mejora la postura y previene los problemas de espalda. Las ondas de masaje en el interior del hula hoop también garantizan el masaje del tejido conjuntivo. Si te haces moratones con facilidad al practicar el hula-hula, significa que tu tejido conjuntivo no es lo suficientemente fuerte. Hacer ejercicio regularmente con un hula hoop mejorará tu circulación sanguínea y te permitirá tener un tejido conectivo más sano.

¿COMPRAR HULA HOOP DE FITNESS? ¿QUÉ PESO LE CONVIENE?

Los aros de hula vienen en diferentes tipos y tamaños. Esto varía de 400 gramos a más de 2 kg. En Matchu Sports encontrarás 2 variantes. El aro de fitness de 1,2 kg y 1,5 kg. Ambas variantes contienen espuma suave y ondas de masaje. El hula hooping funciona de la misma manera que cualquier otro deporte de resistencia, no te excedas y ve aumentando poco a poco. El peso adicional del aro deportivo activa los músculos de la parte inferior del abdomen y de la espalda y hace que el hula hoop gire alrededor de tu cuerpo con más facilidad. Así, además de un gran ejercicio cardiovascular, también se entrenan los músculos centrales. Por otro lado, el peso adicional y las ondas de masaje requieren que la mayoría de los cuerpos se acostumbren. Por lo tanto, recomendamos empezar con un aro de fitness de 1,2 kg con espuma blanda. Su cuerpo necesita algún tiempo para acostumbrarse a esta nueva forma de hacer ejercicio y, por lo tanto, no se recomienda un peso mucho mayor para el hoelahoeper novato. Si tu cintura está dolorida y azul después de una o más sesiones de práctica, es posible que hayas ido demasiado rápido. Así que escucha a tu cuerpo, da un paso atrás y empieza con sesiones más cortas.