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BACKPINE

Se ha convertido en lo más normal del mundo: el dolor de espalda. Trabajamos mucho detrás de un escritorio o estamos sentados en el coche todo el día. Sencillamente, el cuerpo humano no está hecho para esto y, a menudo, esto, en combinación con una postura incorrecta, conduce al dolor de espalda. Esto puede variar desde un dolor leve en la parte baja de la espalda hasta un dolor de espalda severo con irradiación a otras partes del cuerpo. Muchas dolencias de la espalda son recurrentes y pueden deberse a elementos de la rutina diaria, como una postura incorrecta, un levantamiento inadecuado o (demasiado) poco movimiento. Afortunadamente, esto también significa que se puede hacer algo al respecto.

IMPORTANCIA DE UNA BUENA POSTURA

Una buena postura al sentarse es esencial para prevenir y curar los problemas de espalda. Además de asegurarse de hacer suficiente ejercicio y de fortalecer los músculos de la espalda mediante el entrenamiento, una buena postura al sentarse es una forma muy fácil y eficaz de prevenir los problemas de espalda. Una buena postura al sentarse, es decir, sentarse erguido con la espalda hundida, alivia la presión sobre las vértebras que tienen que soportar más peso. No siempre es fácil ser consciente de ello, por lo que existen diversas ayudas. Muchas sillas ergonómicas están equipadas con un soporte lumbar y varias piezas ajustables. Si no está disponible, un cojín corrector es una buena ayuda.

EL BENEFICIO DE LOS COJINES DEPORTIVOS MATCHU

Los cojines Matchu Sports se pueden utilizar para mejorar la postura o para apoyar la oquedad de la espalda baja. Esto puede hacer que el dolor de espalda sea mucho menor o incluso que desaparezca. Nuestras almohadas se dividen en dos tipos: las almohadas de bamboleo y las almohadas correctivas. El primer tipo garantiza la adopción de una postura sentada activa, en la que se estimula al cuerpo para que realice constantemente pequeñas correcciones en la postura. De este modo, se fortalecen los músculos de la espalda. Los cojines oscilantes también se utilizan a menudo para los niños que tienen dificultades para sentarse. Los cojines de bolas FIT, más robustos, se prestan bien a su uso en rehabilitación y son especialmente buenos para mejorar el equilibrio. Los cojines correctores se recomiendan para las personas que se sientan mucho durante su trabajo diario. Los cojines le ayudan a adoptar una postura que puede reducir o incluso eliminar el dolor de espalda. El cojín lumbar apoya la parte inferior de la espalda, lo que garantiza que la presión sobre la columna vertebral se reduzca considerablemente.

¿QUÉ MÁS SE PUEDE HACER?

Además de utilizar cojines correctores, es bueno entrenar los músculos de la espalda como parte de la prevención del dolor de espalda. El balón de fitness es una buena herramienta para ello. Con las pelotas de fitness puedes trabajar los músculos abdominales y de la espalda de forma muy específica para garantizar que tu núcleo se fortalezca y sea más estable, lo que a su vez puede reducir los síntomas. Especialmente el superman o la extensión de tronco son buenos ejercicios para trabajar si quieres fortalecer tu espalda. Vaya a la categoría de balones de fitness para ver lo que le ofrecemos.